睡眠和人體的健康是息息相關的，一旦出現失眠症狀，無法讓身體通過睡眠及時的修復和恢復體力，對於第二天的精神氣會有很大的影響，如果長期發展下去，對人體的身體健康和精神健康造成很大的影響。
導致失眠原因有哪些呢？
1、不良的生活習慣，如睡前吃太多多細，喝了茶葉、咖啡等都會影響睡眠。
2、生理原因，因為生物時鐘出現混亂，會導致不適應而出現失眠症狀。
3、心理因素。這種是比較多見的一種失眠原因，心裏有一定的事情擠壓著，如壓力過大，擔憂的事情過多，或是過分興奮等都會導致失眠。
4、精神原因。一些抑鬱症患者、焦慮症等等心理精神方面有些問題的往往會導致失眠。
5、疾病原因。身體出現疼痛等疾病原因，痛感導致無法入睡。
想要緩解失眠症狀，首先要讓情緒平穩，讓自己儘量處於一個放鬆的狀態，睡前可以減少電子產品的接觸，讓自己靜坐幾分鐘，通過呼吸吐納的方式來讓自己沉靜下來，避免在睡前使用含有咖啡因的飲料和食物等，如果是後兩種情況導致的失眠，那麼應該通過醫生的建議，配合藥物治療。